Au delà de marcher dans des paysages vastes et majestueux, l'air de la montagne est réputé d'une pureté qui sort de l'ordinaire; nombreux sont les bienfaits physiques et physiologiques sur notre corps. 
Riche en oxygène, cet air frais favorise la respiration profonde, stimule les poumons, améliore la circulation sanguine et contribue à une oxygénation optimale de toutes les cellules du corps.
La montagne a également des vertus sur le stress grâce au silence, plus présent en nature; silence qui permet le repos mental et cognitif.

MA PAUSE

LE PROGRAMME

    • 15h Arrivée en gare d’Annecy, pick up

    • 16h Arrivée au chalet, découverte des chambres

    • 16h30 Welcome Tea & Coffee Presentation du programme

    • 17h00 Yoga Hatha Flow

    • 18h30 Spa panoramique

    • 19h30 Dîner gourmand

    • 21h00 Méditation du soir

    • 8h00 Réveil au son des bols tibétains et shatkrya

    • 8h30 Hatha yoga & courte méditation

    • 9h45 Petit déjeuner

    • 10h30 Départ randonnée

    • 13h30 Déjeuner en montagne

    • 14h30 Retour au chalet pour un temps libre ou activités en option (2ème rando, cours de cuisine ou spa)

    • 17h Conférence “réussir à lâcher prise et gérer sa charge mentale”

    • 18h30 Yin yoga

    • 19h30 spa panoramique

    • 20h30 Diner à la bougie

    • 21h45 Méditation du soir préparation au sommeil

    • 8h00 Réveil au son des bols tibétains et shatkrya

    • 8h30 Powerflow yoga & courte méditation

    • 9h45 Petit déjeuner

    • 10h30 Départ randonnée

    • 13h30 Déjeuner en montagne

    • 14h30 Temps libre ou 2ème randonnée ou Spa Deep Nature

    • 17h30 Yin Yoga

    • 19h00 Cercle de paroles

    • 20h Dîner de clôture de retraite, local et très gourmand

    • 21h30 Méditation du soir préparation au sommeil

    • 7h30 Réveil su son du chant des bols tibétains et shatkrya

    • 8h30 Départ pour la gare d’Annecy

YOGA

Votre pratique durant cette retraite

Le matin, le hatha yoga dynamique vous permettra de réveiller votre corps en douceur, tout en renforçant votre souplesse, votre force et votre stabilité. En pratiquant des postures fluides et alignées, vous allez stimuler la circulation, améliorer votre respiration et augmenter votre vitalité. Ce type de yoga active le corps tout en cultivant une concentration mentale, vous offrant ainsi un moment de pleine conscience pour démarrer la journée avec énergie.
Le soir, nous explorerons le yin yoga, une pratique plus lente et méditative qui vise à relâcher les tensions profondes du corps en tenant les postures plus longtemps. Le yin yoga travaille sur les tissus profonds, les ligaments et les articulations, permettant une libération émotionnelle et une détente totale du système nerveux. C’est une invitation à ralentir, à écouter vos besoins intérieurs et à plonger dans un état de relaxation profonde.
Cette retraite vous apportera non seulement des bienfaits immédiats – réduction du stress, amélioration de la flexibilité et renforcement musculaire – mais aussi des effets à long terme sur votre équilibre émotionnel et votre bien-être . En combinant la pratique du hatha yoga dynamique avec celle du yin yoga, vous serez en mesure de trouver l’harmonie entre action et lâcher-prise.

“Laissez cette expérience transformante vous guider vers un bien-être durable, en créant un espace de paix intérieure et de vitalité.”

-La Pause

LES BIENFAITS DE CETTE RETRAITE

LE CHALET

Votre lieu de régénération

Le chalet Le Caribou situé au coeur de la Clusaz est un lieu idéal mêlant le luxe et le calme que l’on aime à retrouver en toute saison à la montagne. 
Dans ce sublime chalet de 300m2, les prestations sont de qualité exceptionnelle et de dernière génération où chaque espace de vie arbore un design qui mêle bois vieilli, pierre de choix et autres matières nobles à un aménagement contemporain. 
Cheminées, bains chauds sur la terrasse, sofas, canapés, plaids, bougies, baies vitrées panoramiques tout y est pour contribuer à votre confort et votre bien être.

RETRAITE DU 15 AU 18 MAI 2025

TARIFS A PARTIR DE 1290€

  • Votre retraite en chambre double, lit extra king size, salle de bain privative. A partager ou non…

    Occupation 1 pers : 2190€/pers

    Occupation 2 pers: 1690€/ pers

  • Votre retraite en chambre double, lit king size, salle de bain partagée avec la chambre triple.

    Occupation 1 pers : 1990€/pers

    Occupation 2 pers : 1490€/pers

  • Votre retraite en chambre partagée, 3 lits simple, avec salle de bain partagée.

    Occupation 1 pers : 1890€/pers

    Occupation 2 pers: 1490€/pers

    Occupation 3 pers : 1290€/pers

SERVICES PREMIUM

  • Cheffe privée

    Une cheffe privée cuisinera chaque repas de la retraite au chalet avec des produits locaux et issus de l’agriculture biologique. Une cuisine d’inspiration ayurvédique, saine et gourmande.

  • SPA

    En station: parcours aquatique, bassins drainants, sauna, hammam, espace de relaxation et tisanerie.

  • Guide expert randonnée

    Un guide de haute montagne spécialiste de la Clusaz vous emmène en randonnée, de 3h à 5 h par jour de marche, selon votre forme. Les randonnées sont tous niveaux avec des paysages grandioses: Respiration, marche en silence, méditation active en altitude et encas au programme.

  • Immersion totale pratique du Hatha yoga, Yin yoga

    Votre professeur de yoga dispensera Le Hatha Yoga Flow pour sa pratique dynamique - Le Yin Yoga afin de travailler les articulations et étirements après les longues randonnées pour une relaxation en profondeur.

  • Conférence dévelopement personnel

    Conference de 2h autour du 'lâcher prise et la gestion de la charge mentale au quotidien' avec échanges, exercices et ateliers.


  • Méditation guidée

    La réduction du stress basée sur la pleine conscience

  • La retraite vous laisse plusieurs choix d’hébergement afin que vous puissiez trouver la formule qui vous convient le mieux.

  • Une cheffe privée sera sur place afin de vous proposer des repas frais, bio, sains et gourmands du petit déjeuner au diner.

  • Les participantes auront 10h00 de cours de yoga dispensés sur le séjour.

  • Chaque participante aura à sa disposition tout le matériel nécessaire pour sa pratique. (tapis, blocs, sangles, plaids)

  • Notre guide de haute montagne vous emmènera à travers la chaine des Aravis pour 2 randonnées de 3h00 avec en option incluse 2 autres randonnées de 3h00 en après midi.

  • Les participantes seront invitées à savourer toutes les facilités au SPA Deep Nature au coeur de la station. (Bains chauds, sauna, Hammam, jacuzzi)

  • Une conférence de développement personnel sera proposée aux participantes sur le thème du lâcher prise et de la charge mentale au quotidien.

  • Votre professeur de yoga certifiée en méditation MBSR vous introduira à cette pratique afin que vous puissiez l’appliquer dans votre quotidien.

  • Cours de cuisine ayurvédique

Ce qui est inclus

  • Une fois votre inscription validée, vous recevrez la liste préconisée pour le matériel de randonnée.

  • Le transport depuis votre domicile jusqu’à la gare d’Annecy n’est pas inclus dans le tarif. Une navette est prévue en gare d’Annecy à 14h le jeudi et au retour le dimanche.

  • Votre assurance voyage et assurance civile feront office d’assurance sur le séjour.

Ce qui n’est pas inclus